Yoga på din måde

Vores yogatimer henvender sig til alle aldre, køn og størrelser

Vil du i form på en behagelig og mindful måde, hvor du kan få lov til at udfordre dig selv i et tempo, du selv sætter? Yoga er en populær træningsform, fordi der findes så mange måder at dyrke det på, og grundlæggende handler yoga om, at du skal udvikle dig selv – både din krop og dit sind.

Hvad er hatha yoga?

​

I hatha yoga forenes vejrtrækning, kropslig styrke og meditation. Det er den type yoga, mange tænker på, når de støder på begrebet. I hatha yoga arbejder man meget med statiske stillinger, og derfor egner den sig rigtig godt til begyndere, der måske prøver yoga for første gang.

​

Selvom hatha yoga er kendt for at være afslappende og en ”blidere” type yoga, så kan det stadig være såvel fysisk som mentalt udfordrende. En typisk lektion vil begynde med en nænsom opvarmning for at gøre musklerne varme og sindet fokuseret, derefter bevæger vi os typisk ind i flere forskellige stillinger, og så afsluttes timen med meditation.

Hvad er ashtanga yoga?

​

Vinyasa og ashtanga yoga bruges ofte synonymt, selvom de egentlig adskiller sig på flere punkter. Ligesom ved vinyasa, så består en session med ashtanga yoga af flere forskellige stillinger, som man bevæger sig ind og ud af. De to typer bruger også mange af de samme stillinger i deres flows. Der, hvor de adskiller sig, er i forhold til vejrtrækning.

​

Hvor vinyasa tager udgangspunkt i vejrtrækningen og lader denne styre flowet, så er flowet ved ashtanga yoga ikke bestemt af denne rytme, og man skal kunne holde stillingerne i længere tid ad gangen, hvilket gør den hårdere og stiller større krav til udøverens fysik og udholdenhed.