Breathwork / Pranayama
Åndedrættet er det eneste af vores fuldautomatiske system i kroppen, som vi kan kontrollere. "Prana" betyder energi og "Yama" betyder kontrol / forlængelse.
På vores breathwork hold fordyber vi os i forskellige åndedrætsteknikker. Teknikker der både kan skabe energi, berolige dit nervesystem, skabe kropslig og mental bevidsthed, dæmpe tankemylder og afstresse. Du kan forvente dig en vekslen mellem rolige, kontrollerende åndedrætsteknikker og mere aktive /energiskabende teknikker. Der arbejdes med vejrhold (Kumbhaka), kropslåse (bandhaer) og udrensende teknikker, der har effekt på dit fordøjelsessystem. Vi både står, sidder og ligger ned under denne time. Der er yogamåtter, tæpper og puder til rådighed. Alle kan deltage.
Oplever du stress, tankemylder, smerter (fysisk eller psykisk), kan vi anbefale dig at prøve breathwork. Kom ned i kroppen, slip livet udenfor for en stund og mærk kræften af et roligere, dybere åndedræt.
På disse hold søger vi ikke en ud af kroppen oplevelse, med trance og lignende. Vi søger ro, nærvær og dybde.
Instruktøren har mere end 25 års erfaring med at undervise i yoga, pranayama og mindfulness.
Du er i trygge rammer!