Yoga på din måde

Vores yogatimer henvender sig til alle aldre, køn og størrelser

Vil du i form på en behagelig og mindful måde, hvor du kan få lov til at udfordre dig selv i et tempo, du selv sætter? Yoga er en populær træningsform, fordi der findes så mange måder at dyrke det på, og grundlæggende handler yoga om, at du skal udvikle dig selv – både din krop og dit sind.

Form & Fitness på Amagerbrogade underviser i flere former for yoga, som du kan læse om her på siden. Vores yogastudie er beliggende på Amager, så der kommer deltagere fra hele København og omegn, herunder også Tårnby.

Du kan tilmelde dig her på hjemmesiden, men hvis du har spørgsmål til vores yogaundervisning, tilbud eller andet, så er du altid velkommen til at kontakte os.

Hvad er vinyasa yoga?

Vinyasa yoga er også kendt som ”flow yoga”, fordi denne form går ud på at sætte flere stillinger sammen og udføre dem uden ophold, en efter en, i et mønster – et flow, der sættes af vejrtrækningen. Netop vejrtrækningen arbejder vi meget med i vinyasa, for det er med til at bestemme tempoet og rytmen i flowet.

Vinyasa yoga er en meget varieret form, da det er sjældent, et flow er som et andet. Vi bruger mange forskellige stillinger og opnår dermed stor variation i de muskler, der bruges. Med udgangspunkt i din egen vejrtrækning arbejder du dig hen mod en mere smidig krop og et balanceret sind.

Hvad er hatha yoga?

I hatha yoga forenes vejrtrækning, kropslig styrke og meditation. Det er den type yoga, mange tænker på, når de støder på begrebet. I hatha yoga arbejder man meget med statiske stillinger, og derfor egner den sig rigtig godt til begyndere, der måske prøver yoga for første gang.

Selvom hatha yoga er kendt for at være afslappende og en ”blidere” type yoga, så kan det stadig være såvel fysisk som mentalt udfordrende. En typisk lektion vil begynde med en nænsom opvarmning for at gøre musklerne varme og sindet fokuseret, derefter bevæger vi os typisk ind i flere forskellige stillinger, og så afsluttes timen med meditation.

Hvad er ashtanga yoga?

Vinyasa og ashtanga yoga bruges ofte synonymt, selvom de egentlig adskiller sig på flere punkter. Ligesom ved vinyasa, så består en session med ashtanga yoga af flere forskellige stillinger, som man bevæger sig ind og ud af. De to typer bruger også mange af de samme stillinger i deres flows. Der, hvor de adskiller sig, er i forhold til vejrtrækning.

Hvor vinyasa tager udgangspunkt i vejrtrækningen og lader denne styre flowet, så er flowet ved ashtanga yoga ikke bestemt af denne rytme, og man skal kunne holde stillingerne i længere tid ad gangen, hvilket gør den hårdere og stiller større krav til udøverens fysik og udholdenhed.

Er du nysgerrig? Book en gratis prøvetræning!

Har du lyst til at prøve yoga, men ved du endnu ikke helt hvilken type, der passer bedst til dig? Vores yogatimer er for alle størrelser, mænd som kvinder, unge som gamle, og selv hvis du er begynder, kan vi finde et yogahold, hvor du kan være med og få en god oplevelse.

Det er altid muligt at booke en gratis prøvetime, så du kan se, om yoga er noget for dig. Har du spørgsmål, kan du kontakte os på telefon, e-mail eller via kontaktformularen i bunden af siden. Vi ser frem til at træne med dig!

Udover yoga har vi også hold med f.eks. pilates, styrketræning – og meget, meget mere – inklusive fitness, svømmehal og sauna.

Book en gratis prøvetime på 32 59 47 49 eller udfyld formularen

Bestil din gratis prøvetime inkl. gratis kropsanalyse.

En prøvetime er altid med vejledning fra en af vores erfarne instruktører. Du vil blive præsenteret for vores faciliteter og får en gennemgang af vores unikke styrketræningsredskaber. Dit personlige træningsprogram bliver lagt når du er medlem.

Vil du gæstetræne på egen hånd eller vil prøve et hold, koster det 110 kr som vil blive refunderet ved indmeldelse indenfor 14 dage.

​Ring i receptionens åbningstid eller udfyld formularen